课程主题：压力管理——临床心理学的视角
课程时间：10月30日（本周六）上午9:00—11:30 （8：45 —8:55签到）
讲座地点：3303教室
同步直播教室： 3302、3203、3204
主讲人：刘海骅 博士
刘海骅 中共党员，副教授，北京大学学生资助中心主任，北京大学学生心理健康教育与咨询中心原主任，曾在学生心理咨询中心工作15年；北京大学人格与社会心理学博士；教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员，中国心理卫生协会大学生专业委员会常务委员、心理咨询专委会常务委员，中国社会工作联合会学校社会工作学部负责人；中国心理学会注册心理师、督导师，行为治疗流派。研究方向为青少年心理健康与压力管理，参加国家自然科学基金项目4个，主持教育部课题2个，发表中英文论文著作14篇，其中SSCI4篇。在北京大学开设《压力管理》、《朋辈心理辅导》等课程。
讲座内容：
面对压力，我们究竟该如何应对，相关学科提供了不同的应对视角，从神经生理学的观点来看，压力是大脑和身体对刺激源的非特异性反应，这些反应由神经递质和激素共同参与，在特定的大脑区域和身体部位发生作用，例如我们常说的皮质醇激素、内啡肽、多巴胺、五羟色胺；我们所熟悉的前额叶、杏仁核、海马体等脑结构都共同参与压力反应，同一类型的压力刺激会形成特定的神经回路，每当我们遭遇类似压力，某条神经回路被启动，表现出相应的身心症状，因此神经生理学提倡应对压力需要从重塑神经做起，这其中包括各种各样的实践体验活动，例如音乐、绘画、运动、正念等等。从认知的观点来看，压力源本身并不会直接造成压力反应，只有那些针对压力源的想法和信念才会让我们深陷痛苦，我们要通过调整自己不恰当、不合理的思维方式，来改变自身的压力反应。本次讲座老师将结合多年来的心理咨询个案经验，介绍我们压力的来源，压力产生的认知神经基础，常见的压力情绪和认知行为反应，以及应对压力的策略。
